「坪上覺醒 IslandFit」一日坪洲 Fitness Retreat

日期： 12月28日
時間： 2:30 - 8:30pm
集合地點： 坪洲公衆碼頭
*當日行程已包括坪洲特色小食, 當地小店飲品，及簡食晚餐
 
「坪上覺醒」一日坪洲 FITNESS RETREAT
日常生活中的各種思緒與對於各種事情的信念框架，都直接影響著身體的每個動作表現及呈現在人前的狀態。
 
As within, So without
透過身體外在流動連結內在
透過連結內在提升身體狀態
體驗心流
整合內外達至身心平衡
 
以運動中的自我對話，覺察身體習性，以動入靜，在運動中進入深度冥想狀態。配合頌缽、風和海浪的聲音振頻，將『自己』放下，融入大自然的整體，回到當下的力量。
 
|  内容  |
動態冥想：以啞鈴及各種body movement帶動身體，體驗內在氣感流動，進入深度冥想狀態。
頌缽療癒：頌缽的聲音配合坪洲自然中的各種聲音振頻，與身體脈輪共振，傳遞穩定的陪伴與支持
山林靜行：走入自然，每個季節的植物都不盡相同，在行進中減少交談，用心與大自然做連結。感覺風、感覺陽光、同時覺察環境變化與每一步在內心引起的念頭。
小島體驗：在坪洲獨特的小島文化，以海作伴，與人連結。
共修分享：共嚐坪洲小食及簡食晚餐，總結一天感受。
 
| 交通資訊 |
中環7號碼頭到坪洲渡輪

|  活動日期及時間  | 
12月28日 （星期六）
2:30-8:30pm
*建議參加者預留至少30分鐘緩衝時間，讓身心有足夠時間緩慢地回到日常生活的頻率之中。

| 地點 |  坪洲Holomovement基地 

| 人數 |  約10人
 
| 收費 |
HKD1499/人（30/11前報名優惠）
HKD1599/人（2人同行）
HKD1699/人（正價）
 
在Holomovement的過程中，練習將散亂放逸的心集中於當下，
學習慢下來聆聽身體所傳達的訊息
也許將原本以為的阻礙看清楚
讓生命中的絆腳石轉化成墊腳石